Obecné požadavky na školení doma, cvičení pro celé tělo, typy tréninku na kardio, cvičení pro začátečníky, školení pro dívky a muže, silový trénink, cvičení s činkami, trénink v hale a cvičení s neprokázanou účinností.
Pokud sledujete stravu, ale další centimetry v pase nejde a nemůžete načerpat tisk, připojte 5 „líných" cvičení: plie, balerína, boční protahování, pušky a struny. Mohou být provedeny na jakémkoli povrchu. Účinek nebude dlouhý v příchodu.
