Pití diety je podle výživových lékařů jednou z nejextrémnějších stravy. Pokud však dodržujete pravidla a hladce opustíte stravu, můžete získat vynikající výsledky. Pomůže to speciální menu na týden.
Plusy pití diety
Hlavním cílem stravy je snížit zátěž žaludku a očistit tělo toxinů a toxinů. Během stravy musí člověk opustit jakékoli pevné jídlo, které je třeba žvýkat - to znamená, že veškeré jídlo má kapalinovou konzistenci.
Ve formě kapaliny se jídlo snadněji tráví a rozměry žaludku se zmenšují, což neumožňuje obvyklé objemy jídla ihned po stravě. Při pití stravy je hubnutí poměrně rychlé a odstranění zátěže žaludku dává lehkost. Velké množství tekutiny obnovuje rovnováhu vody.
Nevýhody pití diety
Dieta pití je jednou z nejobtížnějších, protože je nutné nejen snížit obsah kalorií v potravě, ale také jít „proti přírodě“. Vzhledem k nedostatku obvyklého procesu žvýkání se hlad zintenzivní, protože neexistuje žádný známý pocit, že by se jídlo snědlo. Pravděpodobnost „přestávky“ a porušování pravidel stravy se zvyšuje.
První dny, slabost, podráždění a silný pocit hladu jsou možné. Navzdory skutečnosti, že kapalné potraviny snižují zátěž žaludku, může být jeho účinek negativní kvůli neobvyklosti takové výživy. Je možné neregulární stoličky, fermentační procesy, křeče v žaludku a střeva. Na ledvinách je také zvýšená zátěž, která musí odstranit více vody než obvykle.
Strava je kontraindikována u lidí s nemocemi gastrointestinálního traktu, ledvin, játra a oslabené, těhotné a kojence. Během pití pití stravy se fyzická aktivita obvykle snižuje, protože pocit slabosti během tréninku může vést k mdloby.
Nabídka po dobu 7 dnů pro pití stravy
Vyloučena jsou všechna pevná jídla, stejně jako mastná, sladká, pepř. Můžete si čaj, cukrovou kávu, čerstvě vymačkané šťávy, vývary, mléčné výrobky s nízkým množstvím mlékárny a fermentované mléčné výrobky. Přidávají se polévky - Bramborová kaše, kaše, kaše, želé. Strava denně by neměla překročit 2 tisíce kalorií. První den je nejobtížnější a nejsilnější útoky hladu usnadněno velkým množstvím pitné vody. Během stravy musíte pít nejméně 1,5 litru denně. Kaše lze provádět v mléce, ale pouze skim. Se silnými útoky na hlad, pokud se nelíbí se sklenicí vody, můžete pít kyselé výrobky nebo ovocné šťávy.
Den 1
Snídaně: Sklenice tuku -fat mléka, Berry želé s malým množstvím cukru
Večeře: Polévka s kuřecím a zeleninou, sklenicí broskvové šťávy.
Večeře: Sklenice jogurtu bez přísad.
Den 2
Snídaně: Kapalná kaše Millet, 200 ml, káva.
Večeře: Kuřecí vývar 250 ml, sklenice šťávy.
Večeře: Sklenice nízkého fat.
Den 3
Snídaně: 200 ml brusinkové želé s malým množstvím cukru, čaje.
Večeře: Zeleninová polévka, sušená ovocná kompot bez cukru.
Večeře: Kapalná rýžová kaše v mléce.
Den 4
Snídaně: Kapalná kaše kaše z vymazaných vloček 200 ml, káva.
Večeře: Polévka s pyré s bílými rybami a zeleninou, sklenice rajčatové šťávy.
Večeře: 200 ml skim kefir.
5. den
Snídaně: Kapalná ovesná vločka, čaj.
Večeře: Hovězí vývar 250 ml, sklenice rajčatové šťávy.
Večeře: 200 ml jogurtu.
6. den
Snídaně: Sklenice mléčného tuku, Berryho želé s malým množstvím cukru.
Večeře: Polévka pyré z bílých ryb, náplasti, rajčat a brambor.
Večeře: 200 ml Ryazhensk Low -Fat.
7. den
Snídaně: 200 ml odstředěného jogurtu bez přísad, káva
Večeře: Brokolice a polévka z květáku
Večeře: 200 ml brusinkové želé s malým množstvím cukru
Výstup z pití diety
Po týdnu takové neobvyklé výživy nemůžete ostře začít jíst tvrdé jídlo - je to plné trávicích problémů.
Výjezd z diety trvá asi dva týdny. Během této doby výrobky tvrdého světla postupně nahrazují tekuté snídaně a večeře a večeře zůstávají stejné po dobu sedmi dnů, pak jsou také nahrazeny obvyklým menu. Mouka, tuk a akutní jsou stále zakázány a začíná se příležitostně přidávat až po dvou týdnech.
Výsledky
V důsledku stravy jsou objem žaludku sníženy, což pomáhá v budoucnu vyhnout se přejídání, protože velké množství jídla způsobí nepohodlí. Špičková výživa a velké množství vody pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny. Za týden je možné ztratit až 7 kg nadváhy.
Mohou však existovat vedlejší účinky - slabost, závratě, bolest žaludku, trávicí problémy, otoky a onemocnění ledvin, protože se s takovými objemy tekutiny nemusí vyrovnat.