Energie stravy se nedávno staly poměrně oblíbenou metodologií pro hubnutí. Je rozvinut s ohledem na skutečnost, že osoba by měla doplnit rezervy vitamínů, minerálů a dalších živin v jeho těle. Co je zahrnuto ve složení a jak brát energetickou stravu pro hubnutí? Energetická strava pomáhá udržovat zdraví a mládež. Díky takovému energetickému systému můžete dosáhnout požadovaných výsledků z hlediska hmotnosti bez poškození a problémů.
Co jsou energetická strava?
Energetický systém stravy je způsob, jak zhubnout prostřednictvím speciálních potravin:
- koktejly;
- polévky;
- koncentráty.
Všechny tyto produkty jsou plná a vyvážená výživa, která pomáhá očistit tělo, zlepšovat metabolismus a dávat postavu harmonii. Podle výrobců je znatelný účinek viditelný 10 dní poté, co začnete přijímat tyto produkty.
Značka energetické diety se objevila ve Francii před více než 10 lety. Ale takový systém byl mezi sportovci populární mnohem dříve. Vzali takové jídlo jako specializovaná strava, která jim pomohla udržovat tvar a sílu při tréninku a soutěžích.
Technika však překročila limity sportovní výživy a stala se přístupnou všem, kteří chtěli do pořádku své tělo.
Produktové řady
Dnes se pod značkou energetické diety vyrábí několik řad produktů:
- pro zdravý životní styl;
- pro sportovce (umožňující získat svalovou hmotu);
- Pro hubnutí.
Mnozí se přirozeně zajímají o otázku přirozenosti navrhovaných složek. Produkt má koncentrovanou strukturu a obsahuje všechny látky, které jsou nezbytné pro hubnutí a udržování zdravého způsobu života. Všichni se shromažďují z různých zdrojů, například:
- rostlinné šťávy;
- komponenty rostlin;
- Zvířecí tuky.
Složení je schváleno četnými provizemi z celého světa.
Výrobky se skládají z mnoha komponent, které lze jíst průběžně namísto konvenčních jídel. Všechny koktejly mají příjemnou vůni, barvu a chuť, můžete vzít jinou konzistenci. Existuje 11 různých vkusů, které lze v případě potřeby kombinovat.
Spusťte program
Počáteční program je skvělý pro začátečníky, kteří usilují o hubnutí energetickým systémem stravy. Postupně začnete měnit své návyky týkající se jídla a také vyrovnáváte nedostatek užitečných látek v těle.
To vše začne spalovat zbytečný tuk. Spusťte program Navrženo na tři dny Pro ty, kteří chtějí zhubnout maximálně 10 kilogramů a 5 dní - pokud více, respektive. Denní míra kalorií bude 1 500.
Podle programu bude nabídka skládat z produktů značky Energzhi Diet. 5krát denně je vezmete, je povoleno až 400 gramů zeleniny a jejich seznam je také přísně regulován.
Zelenina by měla být konzumována syrovým, dušeným, vařením nebo vařením salátů, ochucená olejemi s nízkým obsahem kalorií. Energetické výrobky stravy jsou ochuceny zelení.
Tato fáze poskytuje hojný nápoj, bez kterého bude proces hubnutí nemožný. Po dokončení první fáze můžete přepnout na další.
Nabídka a přípustné produkty
Ovládat svou hmotnost a parametry, Udržujte záznamy každý den. Změřte svazky:
- pás;
- boky;
- Ruce na předloktí.
Původní menu bude vypadat takto:
- Snídaně - koktejl s jakýmkoli vkusem;
- Druhou snídaní je energetická energetická polévka;
- Oběd - polévka a omeleta, zelenina;
- Odpolední svačinu - koktejl;
- Večeře - polévka a zelenina.
Kromě produktů energetické diety jsou povoleny následující:
- brokolice;
- rajčata;
- řepa;
- Zelení salátu;
- cuketa;
- okurky;
- cibule;
- fazole;
- tuřín;
- Bulharský pepř;
- dýně;
- sója;
- ředkev;
- zelený.
Můžete pít čistou vodu, čaj a kávu bez kofeinu. Nahraďte cukr speciálními tabletami.
Program „Konsolidace“
Druhá fáze metodiky poskytuje Zvýšený obsah kalorií produktůže budete jíst. Přesto však stále zhubnete. Do diety je třeba zavést řadu produktů, včetně proteinových produktů. Jeviště trvá asi měsíc. Pokud bude na konci hmotnost stále nadměrná, musíte se vrátit do programu Start.
V rámci tohoto programu musíte vzít směsi energie diety dvakrát denně, zatímco zbytek bude sestávat z běžného jídla ze seznamu přípustných produktů. Pokud během programu budete cítit hlad večer, sníst půl části jakéhokoli produktu energetické diety několik hodin před spaním. Pokud jde o pití, všechno zůstává, jako předtím.
Nabídka bude takto:
- Snídaně - koktejl, zelenina, čaj nebo káva;
- Druhá snídaně je koktejl;
- Oběd - část bílkovin, zeleniny, čaje nebo kávy;
- Odpolední svačina - polévka ed;
- Večeře - polévka.
Pokud jde o přípustné výrobky, seznam zeleniny a nápojů zůstává stejný a v rámci příjmu proteinových produktů zavádíme následující:
- kuřecí proteiny;
- libové maso;
- drůbeží maso bez kůže;
- sýr s nízkým obsahem;
- Low -Fat Cottage Cheese;
- Vařené ryby nebo mořské plody.
Program „Control“
Tento program je určen pro ty, kteří se chtějí učit Konzumujte tolik jídla, kolik potřebuje tělo, a také si vyberte přesně to, co je prospěšné. Navždy se zbavíte špatných návyků pro nepravidelná jídla.
Tato fáze jde včas od míry měsíce na kilogram vyřazené hmotnosti během předchozích dvou období. Pokud například během prvních dvou fází jste upustili 5 kilogramů, pak program „Control“ ve vašem případě bude trvat 5 měsíců.
Do seznamu povolených produktů jsou zavedeny pomalé uhlohydráty a ovoce. Nezapomeňte na předchozí 2 litry kapaliny během dne. Přijmeme produkty energie diety až večer ve formě koktejlu nebo omeletu.
Tedy, Nabídka v této fázi bude vypadat takto:
- Snídaně - uhlohydráty (níže uvedený seznam), proteiny, čaj nebo káva;
- Druhou snídaní je ovoce nebo bobule;
- Oběd - proteiny, zelenina, čaj nebo káva;
- Odpolední občerstvení - bobule nebo ovoce;
- Večeře - koktejl nebo omeleta, zelenina.
Zelenina v této fázi zůstává stejná, nápoje jsou podobné. Pokud jde o proteinové produkty, včetně následujících:
- kuřecí protein;
- Sýr je nízký;
- Low -Fat Cottage Cheese;
- vařené maso nebo ryby;
- mořské plody.
Pod sacharidy se očekávají:
- rýže;
- čočka;
- těstoviny;
- pohanka;
- ovesné vločky;
- cereální chléb;
- fazole.
Přípustný seznam ovoce:
- banány;
- citrus;
- hrušky;
- melouny;
- ananas;
- meruňky;
- kiwi.
Mohou být konzumovány čerstvé až 300 gramů denně. Můžete vyměnit bobule (třešně, třešně, jahody).
Rysy přípravy produktů
Úbytek hmotnosti energie energie je třeba přiměřeně připravit. Bez ohledu na typ produktu je koncentrát smíchán s nízkým tukem mlékem nebo vodou, které by se mělo ochladit na teplotu místnosti.
Zavřete kontejner a smíchejte obsah. Poté nalijte jednu míru suchého koncentrátu kapalinou a rychle smíchejte. Můžete to udělat ručně, můžete použít mixér nebo třepačka. V případě potřeby mohou být hotové výrobky zahřívány v mikrovlnné troubě a omeleta může být v případě potřeby smažit na pánvi.
Energetická energetická systém: kontraindikace
Tvůrci systému zdravé stravy pro hubnutí energetické diety říkají, že je určen pro zdravé lidi. Proto je v přítomnosti určitých zdravotních problémů před zahájením jeho používání lepší konzultovat lékaře.
Existuje řada kontraindikací Přijímat tyto produkty:
- kojení;
- těhotenství;
- Věk až 18–20 let.
Poslední prohlášení je v rozporu s prohlášením výrobců, kteří tvrdí, že koktejly lze přijmout již v dospívání. Lékař však věří, že by se to nemělo provádět před koncem tvorby metabolismu u lidí.
Alergičtí lidé by s těmito výrobky měli být s těmito výrobky zacházeni s těmito výrobky. Existují některé alergeny, které mohou být nebezpečné v jednom nebo druhém případě ve složení koktejlů. Před zahájením příjmu proto pečlivě prostudujte složení produktu. S opatrností musíte začít hubnout podle tohoto programu a těch, kteří mají problémy s ledvinami a pankreas.
Stojí za zmínku, že hubnutí přijímáním produktů z řady energie diety je vhodnější pro ty, kteří nejsou schopni navštívit sportovní haly a připravovat plnohodnotná zdravá jídla.
Riziko „lámání“ je velmi velké, zejména proto, že koktejly se neliší, pokud jde o chuť ve velké rozmanitosti a mohou rychle nudit. Také si všimneme, že tato výživa je velmi drahá a úbytek hmotnosti tímto způsobem může finančně dělat velmi drahé.
Před přijetím těchto produktů také nezapomeňte konzultovat terapeuta a v případě potřeby jiným specialistou například výživa.
Pokud jste připraveni a žádné zdravotní problémy vás neruší, můžete zahájit svou tvrdou cestu ke hubnutí.